Il primo Box di CrossFit
del Sopraceneri

Siamo aperti dal 1° ottobre 2016 a Sant'Antonino!

Dove Siamo?

Che cos'è il CrossFit?

Il CrossFit è un metodo d’allenamento costituito da movimenti funzionali effettuati ad alta intensità e costantemente variati.
I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono tutti i giorni nella vita quotidiana e che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente (sollevare un oggetto da terra, portare un oggetto sopra la propria testa per riporlo su di uno scaffale, ecc.) e il CrossFit li va ad allenare con l’obiettivo di migliorare i dieci elementi fondamentali.

Resistenza Cardiorespiratoria

L’abilità del corpo umano di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.

Resistenza Muscolare

L’abilità del corpo umano di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.

Forza

La capacità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare forza.

Flessibilità

L’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.

Potenza

La capacità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.

Velocità

L'abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.

Coordinazione

L'abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.

Agilità

La capacità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.

Equilibrio

L'abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.

Precisione

L’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica.

Ready to start?

Noi ti aspettiamo al Box! A tua disposizione avrai anche una settimana intera di prova gratuita!
Per qualsiasi informazione non esitare a contattarci.

Le nostre Classi

Programma
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CrossFit Class

Massimo 12 partecipanti. I primi minuti sono dedicati al riscaldamento, in seguito si lavora su movimenti specifici o sulla forza. Infine c'è il Workout vero e proprio, che varia ogni giorno.
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Open Gym

Aperto 7 giorni su 7, anche nei giorni festivi! Dalle 6 del mattino alle 22 di sera...con l'OPEN GYM 👊 Per poter assecondare i bisogni di tutti 👍

Train with a smile

Il nostro box è una vera community dove tutti si conoscono per nome, dove workout e sudore sono condivisi da un sorriso.

WOD

Gli allenamenti di CrossFit, chiamati WOD, vanno bene per tutti, dalle persone anziane con problemi di cuore a sportivi professionisti: cambiano solo intensità e carico ma non gli esercizi e le modalità di esecuzione.


www.beyondthewhiteboard.com


Getting fit with CrossFit

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare le persone a conquistare un benessere completo e generale.

Abbonamenti e prezzi


PROMOZIONE - Sconto 20%

per dipendenti EOC, Soccorritori, Forze dell'ordine, Pompieri, dipendenti Amministrazione Cantonale, dipendenti Banca Stato e Studenti, collaboratori RAIFFEISEN


Certificazione QUALICERT

con l'attestazione QUALICERT potete approfittare di rimborsi sull'abbonamento fitness presso la vostra cassa malati personale!
(La quota effettiva dipende dall'assicurazione stipulata dalla compagnia di cassa malattia)

1'400 CHF

ANNUALE FULL (Classi + Open Gym)

Classi di CrossFit illimitate*
Classi aggiuntive (Sollevamento pesi, ginnastica, etc.)
Open Gym

900 CHF

SEMESTRALE FULL (Classi + Open Gym)

Classi di CrossFit illimitate*
Classi aggiuntive (Sollevamento pesi, ginnastica, etc.)
Open Gym

500 CHF

TRIMESTRALE FULL (Classi + Open Gym)

Classi di CrossFit illimitate*
Classi aggiuntive (Sollevamento pesi, ginnastica, etc.)
Open Gym

200 CHF

MENSILE

Classi di CrossFit illimitate*
Classi aggiuntive (Sollevamento pesi, ginnastica, etc.)
Open Gym

200 CHF

10x DROP IN

10 entrate DROP IN

25 CHF

DROP IN

Entrata Singola

730 CHF

ANNUALE OPEN GYM

Da lunedì a venerdì dalle 06 alle 22
Open Gym

1'000 CHF

ANNUALE SOLO CROSSFIT

Classi di CrossFit illimitate* (senza open gym)
Classi aggiuntive (Sollevamento pesi, ginnastica, etc.)

600 CHF

SEMESTRALE SOLO CROSSFIT

Classi di CrossFit illimitate* (senza open gym)
Classi aggiuntive (Sollevamento pesi, ginnastica, etc.)

Everybody's welcome

Il CrossFit è nato per essere scalabile ed adatto a chiunque a prescindere dal proprio livello di preparazione fisica e di Fitness.

Dove Siamo

Ci trovate nella zona dei centri commerciali di Sant'Antonino:
Google Maps: via industrie, 6592 Sant'Antonino

Mappa